身長を伸ばす・伸長法

 

あなたの今までの身長に対する知識・経験は、一切リセットしてください。

 

今まであなたが触れてきた情報とはまるで違うものかもしれません。
どっかで聞いたことがあるから、やらないというのは大損です。

身長を伸ばす・伸長法エントリー一覧

身長アップの仕組みとは

人間が身長を伸ばすには、骨の端にある軟骨(骨端軟骨)を増殖させて新しい骨となるように働きかけることがポイントです。子供の頃は、この骨端軟骨が柔らかい状態なので身長が伸びていくのですが、体が大人になるとともに骨端軟骨は硬い骨になります。ですから、大人になって急激に背が伸びる人は、ほぼいないんですね。し...

続きを読む

身長アップのための運動とは?

骨というものは、主な筋肉の中心部に位置しているので、筋肉への影響も考えないと、効率よく身長アップができません。ですから、 全身を動かす運動 を行いましょう。ジャンプをする縄跳び、全身を動かすジョギング などがオススメです。全身を動かすことで硬くなっている筋肉や筋を柔らかくするとともに、脳から成...

続きを読む

身長アップに適した運動とは?

ジョギングや縄跳びは良いけど、オーバーワークは良くない。では結局、何が良いのか・・・運動の補佐的役割はもちろん、いつでもどこでもできるものというニーズから、エクササイズやストレッチ体操 が最も適しているんです!これらの効果は、背を伸ばすことだけではなく、「背をのばして健康な体をつくる」「足を長くし...

続きを読む

身長を伸ばす座り方

座るときの姿勢も、十分に注意が必要になってきます。立つ時同様に、座るときにもやっぱり正しい姿勢があります。ざっくりといいますと・・・“お尻を背もたれに密着させて、深く腰掛けること”さらに、“軽くあごを引くこと”そして“背筋を伸ばして、お腹をひっこめること”以上の3点を意識して座ってみましょう。あぐら...

続きを読む

猫背解消で身長を伸ばす

実は、あまり意識されないことなのですが身長を数センチ伸ばすだけなら、猫背を矯正して背骨に正しいカーブを取り戻すだけでも効果を実感できる事が多いのです。猫背を解消することで得られる身長アップの効果は人によっては3〜5センチにもなるといいますから、バカになりませんよね。背筋の矯正とO脚の改善をしただけで...

続きを読む